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Les 100 aliments Dukan à volonté
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Le Dr Dukan a créé une méthode que les Français se sont appropriée et qui tend à devenir, par-delà les cultures et les frontières, la méthode de référence de lutte contre le surpoids dans le monde. Au coeur de cette méthode se trouvent les 100 aliments les plus naturels, fondateurs de l'espèce humaine, dont 72 sont source de protéines et 28 d'origine végétale, assortis de la mention magique " à volonté ". Le Dr Dukan passe en revue les propriétés nutritionnelles, diététiques et gastronomiques de chaque aliment et, pour chacun d'eux, vous offre une recette délicieuse et originale. Ces 100 aliments du maigrir composent un socle alimentaire qui sera à vous toute votre vie... et à volonté. Apprenez à les utiliser, à les aimer, à les préparer et à en transmettre le goût à vos enfants.Poche=223 pages. Editeur =J'ai lu (14 avril 2010). Collection =J'ai lu Bien-être. Langue =Français. ISBN-10=2290022985. ISBN-13=978-2290022986. Dimensions du produit=11,1 x 17,9 x 1,7 cm. Moyenne des commentaires client =3.9 étoiles sur 5 83 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonRégimes amaigrissants=16.869 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°121 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Alimentation, régimes et diététique >.Envie de faire un petit régime ? Alors ce livre est incontournable pour le régime Dukan. Bien rédigé, vous apprendrez à manger les bons aliments. Des recettes savoureuses et faciles à réaliser y sont incluses. Facile à lire, il doit être à porter de main dans votre cuisine. Acheter pour faire un régime , les recettes à l’intérieur ne sont pas faite pour des femmes qui travaillent pas assez rapide a effectuer. ce lvire est destiné à ceux et celles qui connaissent déjà le programme minceur Dukan.Il permet d'avoir une vue synthétique sur la liste des aliments autorisés.Complète bien le programme Dukan. Livre nécessaire et indispensable d'une part pour comprendre et mieux connaître la méthode, ses différentes phases, sans passer par le coaching payant, et pour connaître tous les produits contenant des protéines, au delà de ce que l'on connait tous déjà. Indispensable pour trouver des recettes et varier ses menus, se préparer de vrais desserts.100 % satisfaite d'autant que j'ai atteint le poids désiré. Je n'aurai pas su diversifier correctement mon alimentation sans cet ouvrage, ni mener à bien ce régime. Je recommande. Les 100 aliments à volonté vont être très utile pour ceux qui veulent maigrir ou maintenir un certain poids. En effet, même si le régime Dukan, tout comme d'ailleurs le régime Atkins, permet de manger à sa faim, on peut quand même être amené à se demander: Mais qu'est-ce que je vais manger aujourd'hui? Donc très utile. Pour ceux qui auraient des doutes sur le régime Dukan (est-ce bon pour la santé? est-ce que ça fait vraiment maigrir? les effets sont-ils durables? est-ce que ça fait fondre les muscles? si je ne mange pas des glucides, est-ce que j'aurai des carences?) voici un petit livre écrit par un chercheur en nutrition qui permet de lever les doutes: Toute la vérité sur le régime Dukan : La science derrière la célèbre méthode d'amaigrissement. Comme "La Méthode Dukan Illustrée", mais en édition de poche, et pas les mêmes recettes.Ces recettes on le mérite d'être des recettes de régime sans qu'on se rende compte. On peut inviter des amis et ils ne sauront même pas qu'on est au régime, sauf à l'heure du dessert(avant la phase final, il y en a des phases dans ce régime), mais là je vous suggère faisselle et, fruits rouges pour les hors régime. De toute façon nous on a tellement mangé (à volonté) tout les aliments permis qu'on a plus tellement faim pour le dessert, ni le chocolat avec le café. J'arrête ça me rappelle des bonnes choses.. Des recettes diététiques mais gouteuses, à réaliser même si on n'est pas au régime, des astuces intéressantes pour une meilleure hygiène alimentaire. Ce livre, d'un format poche très pratique, pour bouquiner dans le train, dans une salle d'attente, ou pendant la pause café, s'avère d'une grande utilité. Il présente en effet tous les aliments autorisés par le Dr Dukan en phase 1 et 2 de son régime (attaque et croisière). On a donc dans un petit livre facile à glisser dans sa poche, tous les aliments que l'on a le droit de mettre dans son panier pendant son régime.Côté présentation, la conception est bien pensée ; pour chaque aliment, une double page vous indique tout ce qu'il y a à savoir :- page de gauche : nom et photo de l'aliment, ses caractéristiques nutritionnelles (calories, taux en lipides, glucides, ...), son rôle dans le régime Dukan, les préparations culinaires conseillées ;- page de droite : une recette simple et rapide, avec des ingrédients de base, souvent peu chers, et adaptée au régime Dukan.L'introduction s'adresse surtout à ceux qui n'ont pas l'un des livres "je ne sais pas maigrir" ou "la méthode Dukan illustrée" : elle résume en 10 pages les points forts du régime hyper protéiné. Bien sûr, ce cher Docteur fait au passage un peu de pub pour son site en ligne en soulignant l'importance du suivi en ligne... chacun appréciera !En tous cas, la présentation est claire et agréable, et on se repére très vite : très facile de retrouver une recette, un aliment, car ils sont classés (viandes, volailles, poissons, légumes, crustacés).Un indispensable du régime Dukan !.
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